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Ein fittes Immunsystem bewahrt uns vor so manchem fiesen Schnupfen. Doch auch eine Vielzahl anderer Erkrankungen werden durch die Immunabwehr tagtäglich in Schach gehalten.
Das menschliche Abwehrsystem besteht aus Abermillionen von Zellen, Botenstoffen und Enzymen – es ist ein wahres Wunderwerk. Und angesichts der wichtigen Aufgaben ist es nur zu verständlich, dass wir uns Gedanken darüber machen, wie wir dieses Schutzschild stärken können. Die einfachsten Methoden hierfür liegen auf der Hand: Eine gesunde Ernährung, nicht zu viel Stress und jeden Tag ausreichend frische Luft. Doch mit ein paar natürlichen Boostern helfen Sie Ihren Abwehrkräften zusätzlich auf die Sprünge.
Was haben Bakterien, Viren und Pilze gemeinsam? Sie sind überall um uns herum und versuchen uns ununterbrochen zu attackieren. Um bei dem mikrobiellen Dauerbeschuss nicht ständig krank zu sein, leistet das Immunsystem jeden Tag Großes. Die Keime werden rasch erkannt und dann eliminiert. Doch natürlich gibt es Grenzen: Milliarden Keime in verunreinigtem Trinkwasser beispielsweise kann auch die stärkste Immunabwehr kaum in Schach halten. Deswegen kommen bei dem leisesten Verdacht auf Verunreinigungen spezielle Desinfektionsmittel wie Chlordioxidlösung zur Anwendung. Sieht man von solchen Extremfällen ab, kann man sich aber meistens auf seine Immunabwehr verlassen.
Acerola gehört nicht gerade zu den bekanntesten Früchten in Deutschland, doch es handelt sich um eine wahre Vitamin-C-Bombe. 1.700 mg des Vitamins sind in 100 g Frucht enthalten. Man erhält die Steinfrüchte in Deutschland nicht direkt als Obst, dafür aber in Form von Pulver oder Saft. Auch Aroniabeeren sind ein wahres Superfood mit antioxidativen und immunstärkenden Eigenschaften. Die dunkelvioletten Beeren wachsen in Nordamerika und sich hierzulande noch gar nicht so bekannt. Ganz anders natürlich die Heidelbeere, die mit gleich zwei wichtigen Inhaltsstoffen für das Immunsystems aufwartet: Vitamin C und E. Sehr beliebt sind auch Power Drinks, die Sie sich aus gesunden Zutaten schnell zusammenmixen und genießen.
Wichtige Mineralstoffe für das Immunsystem sind:
Die Grundlage für ein starkes Immunsystem ist eine gesunde Ernährung. Trotzdem kann es durchaus sinnvoll sein, darüber hinaus auf Nahrungsergänzungsmittel zu setzen. Besonders verbreitet sind hierbei Vitaminpräparate oder Mineralstoffe. Doch es gibt auch Geheimtipps wie Astaxanthin. Das Produkt wird aus einer Alge namens Haematococcus pluvialis gewonnen und als Immunbooster sowohl bei Menschen als auch bei Haustieren angewendet.
Es gibt zudem Erkenntnisse, dass auch CBD das Immunsystem stärken kann. Wobei hier regulieren der bessere Ausdruck ist. Forscher gehen nämlich davon aus, dass CBD ein überaktives Immunsystem wie zum Beispiel bei Entzündungen oder Autoimmunerkrankungen herunterregulieren und eine geschwächte Abwehr hingegen gezielt stärken kann. Das Hanfprodukt erfreut sich weltweit immer größerer Beliebtheit, vor allem aufgrund seiner angstlösenden und beruhigenden Wirkung.
Eine schlagkräftige Immunabwehr unterstützen Sie aber auch mit diesen Maßnahmen:
Sicher durch die Erkältungszeit kommen, dabei helfen die gesammelten Informationen in diesem Artikel. Aber die Schnupfensaison ist doch noch weit entfernt, wie Sie zurecht bemerken? Eben! Deshalb ist jetzt die Gelegenheit, Ihr Immunsystem auf diese Zeit vorzubereiten.
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